相手を大切にしながら相手のことで疲れない自分へ
相手の機嫌を気にする。
言ったことを後から何度も考える。
家に帰っても、仕事や家族のことが頭から離れない。
そんな「愛想疲れ」から卒業して、
自分のエネルギーを、自分の人生のために使う。
クリアサイトのスキルを現代の日本人のために再構成した
初心者向け・全6回プログラム
あなたの頭の中に、今日会った人がまだいませんか？
- 上司の機嫌が悪いと「私、何かしたかな？」と考える
- LINEの返信がないと、送った文章を読み返してしまう
- 誰かに頼まれると、断った後のことまで考えてしまう
- 家族の問題なのに、自分が何とかしなければと思う
- 人と会った日の夜は、会話を何度も思い返す
- 「あの言い方でよかったかな」と一人反省会をする
- 相手が困っていると、自分だけ楽しむことに罪悪感がある
- 一人になったはずなのに、頭の中は人でいっぱい
これらはすべて、あなたが周りの人を大切にしてきたからこそ身についた習慣かもしれません。
でも、周りの人を大切にすることと、その人をずっと背負い続けることは同じではありません。
「愛想疲れ」とは？
日本人には「愛想疲れ」という言葉があります。
相手との関係を悪くしたくない。
場の空気を壊したくない。
相手の機嫌を気にする。
迷惑をかけたくない。
だから、その場が終わってからも、
「もっと違う言い方があったかな」
「怒っていないかな」
「次はどうすればいいだろう」
と考え続ける。
ここで重要なのは、
人間関係は終わっていない。
でも、その日のやり取りはもう終わっている。
という区別です。
「あなたは一日のなかで、何人の人を背負っていますか？」
身体は家に帰っているのに、
意識はまだ会社にいる。
ベッドに入ったのに、
今日話した人のことを考えている。
目の前にいない人のために、
自分の時間とエネルギーを使い続けている。
それを「他人を背負っている状態」と考えてみてください。
あなたのまわりにはいったい何人の人がいますか？
他人を背負わなくても、他人を大切にすることができる
クリアサイトジャパンの「他人を背負わないレッスン」が最も大切にしていることは、
「人のことなんて気にしない」ではありません。
相手を思いやる。
必要なら手を差し伸べる。
一緒に考える。
そして相手の人生は相手に返す。
自分と相手との間に適切な境界線を保ちながら、関わる方法を学びます。
学ぶことで得られるもの
「他人を背負わないレッスン」では、相手に合わせすぎている自分自身を見極め、自分自身のエネルギーを自分に戻す。
あるいは、相手に与え過ぎた自分のエネルギーを自分自身に戻すことで、エネルギーを消耗しない（疲れない）状態を目指します。
全6回のプログラムでは、
◆Lesson 1
「他者」と「自分」とを分ける
自分のエネルギーと周囲から受け取った情報やエネルギーとを区別する感覚を学びます。
◆Lesson2
人を背負わない関わり方
他人を気遣うことと、他人の問題を自分の中に持ち込むことは違います。
家族、友人、職場など、人との関りながらも自分のスペースを保つ方法を練習します。
◆Lesson3
相手の反応で自分の価値を決めない
「嫌われた？」
「怒っている？」
「私が悪かった？」
相手の反応から安心を得ようとする習慣に気づき、自分自身の中に安心感を育てます。
◆Lesson4
考えすぎて止まらない夜を終わらせる
不安、恐れ、反芻（はんすう）。
「あれでよかったのか？」を繰り返す状態から、一日の情報を終わらせ、休息できる自分のスペースへと戻る方法を学びます。
◆Lesson5
人とのつながりを整理する
家族、パートナー、職場など近しい人ほど影響を受けやすいものです。
関係を断ち切るのではなく、相手からコントロールされることもなく、自分も相手をコントロールしない健全な関係を考えます。
◆Lesson6
自分の答えを自分で受け取る
「みんながどう思うか？」から
「私はどうしたい？」へ
周囲の反応ではなく、自分自身とのコミュニケーションを取り戻して、自分の行動や決断を自ら選択することを練習します。
こんな方のためのレッスンです
人間関係は大切にしたい。
でも、人のことで一日を使い切りたくない。
家族を大切にしたい。
でも、家族に振り回されて自分を見失いたくない。
仕事はきちんとしたい。
でも、家にまで職場のことを持ち込みたくない。
誰かを愛したい。
でも、相手の反応で自分の価値を決めたくない。
そして最後に、
「相手を大切にする」と「自分を大切にする」、どちらか一つに絞らなくても、どちらも大切にできる。
講師 レバナ・シェル・ブドラについて
このプログラムは、一つの疑問から始まりました。
日本人の睡眠不足について知ったレバナ先生は、
「なぜ日本人は夜ゆっくりと休めないのだろう？」
と考えました。
そして、日本人は一日の人間関係を振り返り、相手のことを考え続けてしまう傾向があることに着目し、
その中で生まれた問いが、
“How many people do you carry with you all day long?”
「あなたは一日中、何人の人を背負っていますか？」
でした。
そこからスタートし、クリアサイトのスキルを現代の日本人の日常に合わせて再構成したのが、「他人を背負わないレッスン」です。
受講後に目指す状態
- 他人と会った後、自分の時間へ戻れる。
- 相手が不機嫌でも、すべてを自分の責任にしない。
- 心配することと、実際に自分がすべきことを分けられる。
- 人を助けても、その人の人生まで背負わない。
- 「どう思われる？」だけでなく、「私はどうしたい？」を考えられる。
- 一日の終わりに、他人ではなく自分のスペースへ戻る。
最終的なゴールは、
自分のエネルギーを、自分の人生のために使えるようになること。
です。
よくあるご質問
Q. エネルギーワークは初めてですが、受講できますか？
もちろんです。
「他人を背負わないレッスン」は、初心者の方でも基礎から学べるように構成されています。
レバナ先生はよく、
「夢を見ることができる人なら、エネルギーワークはできます。」
とおっしゃっています。
エネルギーワークは、特別な能力を持つ人だけができるものではありません。
頭の中でイメージを思い描いたり、感覚を意識したりする力を少しずつ育てることで、誰でもエネルギーを扱う基礎を身につけることができます。
経験よりも、「学んでみたい」という気持ちが何より大切です。
Q. 「他人を背負わない」とは、人との関係を断ち切ることですか？
「他人を背負わない」とは誰かとの関係を断ち切ることではなく、他者と自分との間に適度な境界線を保ち、相手を尊重しながら、自分自身の人生も大切にするという考え方です。
Q. 家族や職場など、物理的に離れられない人にも使えますか？
クリアサイトで学ぶスキルは、物理的に距離が近い相手でも、また心理的に近い相手に対しても境界線を引くことを可能にしてくれます。
相手のエネルギーに左右されず、自分らしく心地よいエネルギー環境を作るためのスキルです。
Q. 睡眠改善のための講座ですか？
こちらは睡眠の質の改善だけを目的とした講座ではありません。
このプログラムを考えるきっかけの一つは、「なぜ日本人は夜になってもリラックスして頭を休めることが難しいのだろう？」という問いでした。
「他人を背負わないレッスン」は、睡眠だけに焦点を当てるのではなく、クリアサイトのスキルを使って、自分と他者との間に境界線を引き、不要になった情報やエネルギーを手放し、自分以外に向け続けている意識を自分へと戻すことを学びます。
その結果として、一日の終わりに人間関係や出来事を手放して、自分の時間に戻り、休息へと切り替えやすい状態をつくることを目指します。
Q. 瞑想が苦手でも参加できますか？
はい。瞑想やエネルギーワークの経験がなくてもご参加いただけます。
このプログラムでは、目を閉じてイメージを使いながら、自分自身のエネルギーに意識を向けるワークを行います。上手に瞑想できることや、長時間集中できることは必要ありません。
ただし、一定時間、目を閉じた状態で誘導を聞きながらワークを行えることが受講条件となります。
目を閉じ続けることに強い不安を感じたり、ワーク中も目を開けている必要がある方は、本プログラムへのご参加が難しい場合がありますので、事前にスタッフまでご相談ください。
詳細
| 日程 | 10月3日(土)14:00ｰ16:00(2時間） ＃1 基本スキル 10月17日(土)14:00ｰ16:00(2時間） ＃2 人を背負わない関わり方 10月24日(土)14:00ｰ16:00(2時間） ＃3 「好かれたい」「わかってほしい」から自由になる 11月7日(土)14:00ｰ16:00(2時間） ＃4 考えすぎて止まらない夜を終わらせる 11月21日(土)14:00ｰ16:00(2時間） ＃5 離れていても残る、人とのつながりを整理する 12月5日(土)14:00ｰ16:00(2時間） ＃6 自分だけの答えを受け取る 全6日間 計12時間 ※都合により日程やカリキュラムが変更となる場合がございます。 アーカイブ 受講期間終了後より6か月間、講義動画の閲覧ができます。 |
|---|---|
| 会場 | オンライン(ZOOM) |
| 料金 | 全６回：通常価格 121,000円(税込) |
| お支払い方法 | 銀行振込またはクレジットカード決済 ※お申込み後5日以内にお支払いください。お支払いが確認できない場合は自動でキャンセルとなります |
| 受講資格 | なし（どなたでもご参加いただけます） |
| 最小催行人数 | 10名 |
| お申込締切 | 2026年9月30日(水)の午後12時まで |
| キャンセルポリシー | ※主催者側の都合によるキャンセルを除き、初回開催日から起算して以下のキャンセル料を頂戴いたします。 3日前～ 50%、前日～ 80％、開催日以降のキャンセル(無連絡含む) 100% ※ご家族やご友人に枠をお譲りいただくことも可能です。その場合はスタッフまでお知らせください。（開催前に限る） ※商品の性質上、クラス開催後の返金は行いません。やむを得ない事情による途中解約や、退学等にて返金が発生する場合は、個別に判断・ご連絡いたします。 |
| 注意事項 | ※お申込後にレバナ先生の審査がございます。結果によっては、受講をお断りする場合がございますので、予めご了承下さい。 （審査の内容につきましては、レバナ先生に一任している関係上お答えいたしかねます。） ※本プログラムでは、目を閉じ、講師の誘導を聞きながら行うエネルギーワークがあります。そのため、一定時間(約1時間）、目を閉じた状態でワークに参加できることを受講条件としています。 ※ 受講内容がいかなる場合でも、受講料の返金はございません。受講中や受講前後に、お客様ご自身に起こる出来事についても、弊社は一切の責任を負いません。 ※ お客様側のネット回線や機器のトラブル及びお客様理由による遅刻や欠席につきましては、クラスの延長、振替、返金は行いません。 |